חרדה, אי-ודאות ותקווה

חרדה אינה תופעה אחת אלא משפחה של חוויות נפשיות. היא יכולה להופיע כפחד, כמתח מתמשך, כתחושת איום, כבדידות, כתקיעות או כחיפוש אחר משמעות. המאמרים שלפניכם מציעים נקודות מבט שונות על החרדה — מן החוויה האישית ועד למחקר הפסיכולוגי.

להבין חרדה

כיצד הפסיכולוגיה מבינה פחד, חרדה ואיומים נפשיים.

• פחד, הפרעת חרדה והתקפי חרדה
• פחד: 6 תפיסות מחקר וטיפול
• הבדלים בין לחץ, חרדה ודאגה
• חרדה — היסטוריה, תרבות וטיפול
• חרדה כבעלת ברית

אי-ודאות, פחד ושינוי

החיים בעולם שאין בו ודאות.

• חוסר ודאות ויצירתיות
• קבלת החלטות באי-ודאות
• אי-ידיעה בטיפול ובאמנות
• היכולת להכיל אי-ידיעה
• מעבר לסדר — ודאות וכאוס

לחיות עם חרדה

כיצד חרדה משנה את חיינו.

• חרדת ציפייה
• חרדה חברתית — הסתרה כגורם
• 13 טכניקות להתגברות על חרדה חברתית
• חרדה בתפקוד גבוה
• חרדה בגברים
• פחד נטישה ופרידה
• אימה קיומית
• חרדה ושתיית אלכוהול
• הפחד להיראות
• הפחד מהצלחה
• יציאה מאזור הנוחות

טיפול, התמודדות ותקווה

דרכי טיפול, התמודדות — והתקווה שמעבר.

• חרדה — 20 דרכי טיפול והתמודדות
• טיפול בחרדה — 8 טכניקות נשימה
• הפסיכולוגיה של התקווה
• חרדה כדחף יצירתי

אודותי

שלום, שמי זיו אייל. אני פסיכותרפיסט, אמן פעיל ומלמד אמנות כבר למעלה מ-30 שנה. בעל תואר שני באמנות (MFA) מאוניברסיטת קורנל בניו יורק, וחבר באיגוד הפסיכולוגים האמריקאי (APA).