בשלות ובגרות: מבט פסיכולוגי

בשלות ובגרות כשלבים פסיכולוגיים

הפסיכולוגיה של בגרות ובשלות: ניווט במסע המורכב של החיים

כפסיכולוג בתל אביב אחד הנושאים המרכזיים המעסיקים אותי בטיפול הוא מושגי הבשלות וחוסר הבשלות. הפסיכולוגיה של הבשלות והבגרות היא נושא מורכב המושפע ממרכיבים חברתיים ותרבותיים כמו גם ממסלול החיים הייחודי של האדם. בשלות ובגרות והתובנות של אישה בגיל 30 באפריקה ששכלה את משפחתה ברעב, יהיו שונים מאלו של פרופסור לכלכלה בארצות הברית- שבילה את רוב חייו באקדמיה ובכל זאת, אני רוצה להאמין שישנם עקרונות מסוימים המגדירים בשלות ובגרות.

בשלות היא מבנה פסיכולוגי רב-גוני ומורכב הממלא תפקיד משמעותי בצמיחה האישית שלנו וברווחה הכללית. הוא מקיף מגוון של תכונות קוגניטיביות, רגשיות והתנהגותיות המתפתחות עם הזמן, ומשפיעות על האופן שבו אנו תופסים את העולם, מתקשרים עם אחרים ומקבלים החלטות. ככל שאנו מתעמקים בהגדרות המורכבות של בשלות ובגרות, אנו רואים כפסיכולוגים בתל אביב שזהו לא רק סמן של גיל, אלא שיקוף של ההתפתחות הפסיכולוגית של האדם.

הפסיכולוגיה של ההתבגרות לעומת הפסיכולוגיה של הבגרות.

לא צריך לעסוק בטיפול פסיכולוגי בתל אביב כדי לקבל את התחושה שהעולם המודרני מאופיין דרך האידיאל הקיצוני של הנעורים על כל היבטיו על חשבון האידיאל של בשלות ובגרות פסיכולוגית. אידיאל האדם כמתבגר מדגיש את ההרפתקנות, יצירתיות והמתח הרגשי על פני האיזון, הויסות הרגשי והחוכמה. האבולוציה לכאורה מאותתת לנו שהעולם שייך לצעירים. המראה של הנערה המתבגרת הפך לאידיאל היופי הנשי ולא מעט יזמי סטארט אפ מצליחים- המגיעים אלינו לטיפול פסיכולוגי, הם בני פחות מ 30. גם ברמה הלאומית והבין לאומית ישנו סתירה מוזרה. מצד אחד מנהיגי העולם מגיעים לראש הפירמידה בגילאים מבוגרים מאוד. מאידך חלקם הגדול של מי שנקראים המנהיגים הפופוליסטים מאופיין בהתנהגות שקשה לא לראות אותה כהתנהגות ילדותית. הם מצליחים משום שהם פונים לאמוציות ורגשות ולא לשכל. הסתירה מתבטאת גם בצורך מחד להשליך ולחפש דמויות של מורי דרך, גורו, מנטורים , מבוגרים אחראים , ומאידך למצוא את אותו חיפוש דווקא בדמויות קיצוניות המוכרות תיאוריות קונספירציה ומגלמות מרד בעולם המבוגרים.

הגדרת הבשלות דרך העדרה.

אנחנו כפסיכולוגים מזהים בשלות- כשאנחנו רואים את היעדרה. זו בדיוק החוויה שמניעה הרבה מהחרדה הבסיסית שאנו כפסיכולוגים בתל אביב רואים בטיפול. כל כך הרבה מאיתנו מסתכלים סביב על המורכבות העצומה של הבעיות העומדות בפנינו כחברה ולא רואים מבוגר אחראי בשום מקום במקומות שבהן מתקבלות ההחלטות החשובות ביותר. אנו רואים תגמולים עצומים יותר ויותר המקבלים אלה מאתנו שהופכים את חיי הרגש שלהם למשחק על במה; ובמיוחד כאשר הרגשות המוצגים הם בסיסיים ופרימיטיביים, החצנה רגשית קיצונית זו מוצגת כאותנטיות.

ה"אותנטיות" הזו כל כך לא קשורה לחוכמה ומורכבות רגשית אמיתית עד שהיא לא יכולה להיות אותנטית. להיות אדם אמיתי פירושו להיות מחובר לאמיתות המהותיות הקושרות אותנו; זה אומר להיות מחובר לעובדות הבסיסיות של החיים המקדמות רווחה רגשית אמיתית עבור עצמך ועבור אחרים. בגרות היא ביטוי התנהגותי לבריאות רגשית וחוכמה. זוהי היכולת להכיר את החוויה הרגשית של האדם, להיות מכוון על ידי חוויה זו להיבט כלשהו של האמת, למקם אמת זו בהקשר של אמיתות אחרות, ולבסוף לפעול בהתאם לערכיו.

הורים לא בשלים

אתה לא צריך להיות פסיכולוג כדי להרגיש שיתכן שצריך להוציא רישיון כדי להיות הורה. אנשים רבים המגיעים לטיפול פסיכולוגי בתל אביב בסדנה, מתקשים לסמוך על העולם כי הם גודלו על ידי אנשים לא בוגרים. הוריהם לא היו צריכים להיות פוגעניים או רשלניים; לעיתים הם פשוט לא היו מסוגלים להישאר נוכחים בצורה עקבית. לעיתים קרובות, אותם הורים עצמם הם ילדים מבחינה רגשית-המענישים או מסתגרים כשהם נפגעים, או שהם מבטאים את הנזקקות בקשר שלהם עם ילדם והופכים אותו להורה שלהם.

הגדרת בגרות: מעבר לגיל הכרונולוגי

בגרות ובשלות חורגות הרבה מעבר לאילוצי הגיל הכרונולוגי. אמנם גיל בהחלט תורם להצטברות של חוויות שמעצבות את הבגרות, אבל הוא לא המרכיב היחיד. בגרות מסומנת על ידי אינטליגנציה רגשית, היכולת להתמודד עם מצבים מורכבים בחוכמה, והיכולת לקחת אחריות על מעשינו. זה כרוך במתח ואיזון בין אוטונומיה, חוסר אונים ותלות הדדית, מודעות עצמית ואמפתיה, רציונליות, רגש ואינטואיציה.

היבטים קוגניטיביים של בגרות

בגרות קוגניטיבית כרוכה בפיתוח של חשיבה ביקורתית, מיומנויות פתרון בעיות ויכולת לחשוב בצורה מופשטת. ככל שאנשים מתבגרים, הם נוטים להפגין הבנה מורכבת ורבת פנים יותר של העולם, מתוך הכרה שמצבים הם רק לעתים נדירות כאלו של שחור ולבן. גמישות קוגניטיבית זו מאפשרת להם לבצע שיפוטים נכונים, לשקול נקודות מבט מרובות ולהתאים את החשיבה שלהם למידע חדש.

אינטליגנציה רגשית ובגרות

אינטליגנציה רגשית, מרכיב מרכזי בבגרות, כוללת את היכולת לזהות, להבין ולנהל את הרגשות של האדם עצמו, כמו גם את רגשותיהם של אחרים. אנשים בוגרים מיומנים בוויסות התגובות הרגשיות שלהם, מה שמאפשר להם לנווט במצבים מאתגרים בקור רוח ובאמפתיה. יש להם גם תחושה חזקה של מודעות עצמית, והם מכירים בחוזקות ובמגבלות שלהם מבלי להיות מוכרעים על ידי פחדים מחד ואינפלציה של הערכה עצמית מאידך.

יחסים בין אישיים ובגרות

אנשים בוגרים נוטים לטפח יחסים בין אישיים בריאים יותר בשל האמפתיה והתקשורת המשופרת שלהם. הם מסוגלים להקשיב אקטיבית, לאמת את רגשותיהם של אחרים ולפתור קונפליקטים בין אישיים. היכולת שלהם להבין ולכבד נקודות מבט שונות תורמת לקשרים משמעותיים והרמוניים יותר.

מנגנוני חוסן והתמודדות

אחד הסממנים לבגרות הוא פיתוח מנגנוני התמודדות יעילים וחוסן רגשי מול מצוקה. אנשים בוגרים אינם נרתעים מתסכול ואתגרים; במקום זאת, הם רואים בהם הזדמנויות לצמיחה. הם יכולים להתמודד עם מתח, שגיאות, כישלונות ואכזבות עם פרספקטיבה מאוזנת, תוך הסתמכות על חוויות העבר שלהם כדי לנווט דרך העליות והמורדות של החיים.

קבלת החלטות ואחריות

אנשים בוגרים מפגינים תחושת אחריות על הבחירות שלהם. הם שוקלים את ההשלכות ארוכות הטווח של החלטותיהם ושוקלים את התוצאות הפוטנציאליות בקפידה. זה קשור ליכולת שלהם לדחות סיפוקים ולתעדף את התמונה הגדולה יותר על פני רצונות מיידיים.

טיפוח בגרות ובשלות

בגרות אינה מצב סטטי אלא מסע מתמשך של שיפור עצמי. ניתן לטפח אותו באמצעים שונים:

רפלקציה עצמית:

התבוננות פנימית קבועה מאפשרת לאנשים להעריך את מעשיהם, אמונותיהם ורגשותיהם, מה שמוביל למודעות עצמית רבה יותר ולצמיחה אישית.

חיפוש משוב:

שיקוף קבלת ביקורת בונה מאחרים יכולה להציע תובנות חשובות והזדמנויות לצמיחה.

למידה מתמשכת:

עיסוק בחוויות חדשות, רכישת ידע ואימוץ שינויים יכולים לעורר צמיחה קוגניטיבית ורגשית.

מיינדפולנס וויסות רגשי:

תרגולים כמו מדיטציית מיינדפולנס יכולים לשפר את הוויסות הרגשי ולטפח אמפתיה.

בניית חוסן:

פיתוח חוסן באמצעות חוויות מאתגרות עוזר לאנשים לנווט בקשיים עתידיים בקלות רבה יותר. יציאה מאזור הנוחות, התמודדות עם אי ידיעה, נכונות לגמגם -הן מיומנויות הבונות את שרירי הנפש.

בשלות כאמנות:

"האבסורד אינו משחרר הוא קושר"-אלבר קאמי

"הם באמת ידעו לעבוד על קו התפר הציירים ההולנדיים האלה-בשלות שגולשת לעבר ריקבון.

הפרי מושלם אבל הוא לא יחזיק מעמד, הוא עומד להתקלקל ותראה כאן במיוחד," אמרה והושיטה יד

מעבר לכתפי עוקבת באצבעותיה אחר קווי המתאר באוויר....

"טוב ההולנדים המציאו את המיקרוסקופ" אמרה,. "הם היו תכשיטנים, מלטשי עדשות. הם רוצים

הכל מפורט ככל האפשר, כי אפילו לדברים הקטנים ביותר יש משמעות.

כל פעם שאתה רואה זבובים או חרקים בטבע דומם-עלה כותרת נבול, כתם שחור על תפוח-

הצייר שולח לך מסר סודי. הוא אומר לך שדברים חיים אינם שורדים-הכל זמני.

מוות בתוך החיים . בגלל זה קוראים לזה בצרפתית 'טבע מת' ולא סתם טבע דומם.

אולי בגלל היופי והפריחה, לא רואים בהתחלה את המגע הקל של הריקבון,

אבל אם מסתכלים מקרוב זה שם." דונה טארט, החוחית

לסיכום:

הפסיכולוגיה של בגרות היא היבט דינמי ומורכב של התפתחות האדם. זה כולל אינטליגנציה רגשית, צמיחה קוגניטיבית, מיומנויות בין אישיות וחוסן. בגרות היא לא נקודת קצה אלא תהליך מתמשך שמתפתח עם הזמן. על ידי טיפוח מודעות עצמית, אמפתיה וחשיבה ביקורתית, אנשים יכולים לנווט במורכבות החיים בחוכמה ובחסד, לטפח רווחה אישית ולהעשיר את מערכות היחסים שלהם עם אחרים.

כבר זמן רב דאגנו עמוקות לגבי אותם דברים בסיסיים: בריאות, אהבה, משפחה, עבודה וכסף. אבל כמו רוב המטפלים, אני רואה יותר ויותר חרדה אצל האנשים שמגיעים לעזרה.

פיסול בחימר-אורית דוז'י

מילים אישיות:

כתבתי כבר על היצירתיות כתהליך של חוסר, ושל אין- אין אונים, חוסר איזון, חוסר שלמות. הצורך בביטוי של האמן נובע מרעב ולא משובע. משאלה ולא מתשובה. מכישלון ולא מחווית ההצלחה. כמי שמצוי בשני עולמות ומאמין שצריך תמיד יותר מעולם אחד, יותר מנקודת מבט אחת. כמי שבא מעולם הטיפול כפסיכולוג ועולם היצירה כאמן- אני יכול לראות את המשותף ואת השוני שבן היעדים והדרך שמציעות כל אחת מהגישות. אני מאמין בגישה בינתחומית הן באמנות והן בטיפול פסיכולוגי.

מהי בשלות של אמן? מהי בשלות של אדם? התשובה שלי היא היכולת להכיל סתירות, להישאר עם המתח ולא ועדיין להרגיש מאוזן.