אובדן, אבל ושכול

טיפול פסיכולוגי ראשון לציון: אובדן ואבל

עֵת לִבְכּוֹת וְעֵת לִשְׂחוֹק עֵת סְפוֹד וְעֵת רְקוֹד:

אובדן:

אובדן מתרחש כאשר משהו נשאר מאחור מבחירה או מנסיבות. זו הגדרה רחבה במכוון.  רובנו מקשרים אובדן עם מוות , אבל כולנו חווים אובדן ברמות שונות ובצורות שונות. זה יכול להיות שינוי במציאות. זו יכולה להיות בחירה. להחליף בית, להזדקן, מסע למקום אחר, גלות, רילוקשיין, הגירה, גרושין, מריבה עם חברים,  פיטורים מעבודה, אפילו הולדת ילד יכולה להחוות כאובדן הנעורים.  בחירות, נסיבות ואילוצים. אובדן משנה אותנו. החיים הם מסע של אובדנים הכרחיים וכאלו שלא. בעקבות האובדן, אנחנו מתאבלים.
כשאנחנו כפסיכולוגים ברחובות , מדברים על אובדן, אנחנו בדרך כלל מדברים על אובדן ראשוני ואז אובדנים משניים וסמליים סביב אותו אובדן ראשוני., אם נחשוב על על אובדן עקב מוות של הורים, האובדן העיקרי הוא מוות של הורה לילד צעיר. אותו ילד צעיר יחווה את אותו אובדן משמעותי משנה חיים- כאובדן ראשוני, אך ישנם גם אובדנים משניים וסמליים רבים הנלווים אליו או נובעים מאותו אובדן ראשוני.  כמו צורך לעבור מקום לאבד חברים, או להחליף בית ספר. יחד עם עם האובדן הראשוני והמשני יש הפסדים סמליים שאינם כל כך קונקרטיים.כמו אובדן תחושת הזהות

 שכול:

שכול הוא החוויה של אובדן  מישהו או משהו חשוב לנו. היא מאופיינת  באבל, שהוא התהליך וטווח הרגשות שאנו עוברים כאשר אנו חווים אובדן. כפסיכולוג בתל אביב, אני עושה שימוש יום יומי במונחים, שכול ואֵבֶל כמעט כמונחים חופפים. חוקרים הציעו להשתמש במונח שכול כדי לתאר את היחס שלנו לעובדת האובדן.

 אֵבֶל:

המונח "אבל" מתאר תהליך הכולל את התגובות הרגשיותהקוגניטיביות, התפקודיות וההתנהגותיות לאובדן. וולפלט בספרו: Too Much Loss: Coping with Grief Overload-תאר זאת כך, "כבני אדם, בכל פעם שהקשרים שלנו מאוימים, נפגעים או מנותקים, אנחנו מתאבלים. "אֵבֶל" הוא כל מה שאנחנו חושבים ומרגישים בתוכנו כשזה קורה. אנו חווים הלם וחוסר אמון. אנחנו דואגים, שזה סוג של פחד. אנחנו נעשים עצובים ואולי בודדים. אנחנו כועסים. אנחנו מרגישים אשמה או חרטה . הסכום הכולל של כל הרגשות שלנו הוא האֵבֶל שלנו".

בעוד שוולפרט מתמקד ברגשות לאחר אובדן, אנו יודעים שתגובות אלו יכולות לכלול גם שינויים פיזיים, קוגניטיביים, רוחניים והתנהגותיים.

האבל מאופיין בפרדוקס וסתירה, הוא חוויה נורמלית במובן שכל אחד יחווה אותו, וחוויה ששוברת את הנורמליות בצורה קיצונית.
מצד אחד, זוהי מערבולת מורכבת וכואבת של מחשבות ורגשות המופעלות על ידי אובדן של מישהו יקר לאדם. מצד שני, זהו תהליך ריפוי טבעי וחיובי הממלא תפקיד חיוני בסיוע לנו לעבור ולהרפות מהטראומה הבלתי נמנעת לעתים קרובות של אובדן, זהו תהליך מתמשך הלוקח זמן של החלמה . ניתן להגדיר אבל כתהליך שעוברים אנשים כדי להתאים את חייהם מחדש לאחר אובדן



קורס ציור -ואן גוךציור- ואן גוך-"אדם זקן מתאבל"-1890. "אבל הוא אהבה שאין לה לאן לזרום"-Someone to Kiss, Jamie Anderson